便秘可有以下表现：排便次数减少，一周排便少于3次；粪便干燥或结块；排便困难，如排便时间长、排便时感觉有阻碍、排便后仍有粪便未排尽的感觉、需手按腹部帮助排便等。

　　蹲姿排便是较为传统且推荐的姿势，它更符合人体生理结构，有助于粪便顺畅地排出。如果使用坐便器，可以在脚下垫一个小板凳，以加大直肠角，使排便更顺畅。在排便时，应集中注意力，避免分心，不要玩手机或看报纸。

　　笔者感触：

　　医保商保一站式，商保的决胜要素在于做好服务。说了很多遍了，医保不缺数据、商保不缺数据，但患者缺服务，特别是靠谱的医疗服务以及健康管理服务。

　　来，随机举手，有“冬季便秘”问题困扰的读者，请举手、跺脚。标准是一周排便少于3次的。我感觉这个打击面是不老小的，好吧，笔者本身跳进这个圈。

　　“冬季便秘”人数，远远大于中国的糖尿病、高血压人数之总和。并且，年轻人里一抓一大把，甚至向青少年儿童过渡、渗透。你就说这个症状多瘆人吧。

　　欸？俩人骂战时，互道一句：你拉不出屎来。嘿！一语成谶。你嘴开光啦？拿什么赔吧。就是有这么广泛啊，健康中国、运动医疗都不一定能完全解决。

　　所以，解决“冬季便秘”要趁早，有很多潜在客户还是“全天候便秘”，都是在“小病拖大病扛”。大家为什么不就医呢？担心被宰；没屁用；胡扯。

　　那么，医保商保一站式下的商保服务金字招牌，能不能人民群众“要屎要活”这件事，率先给捅一捅呢？我觉得这个超级大事，有必要做一些疏导。

　　某种意义上，这比什么苹果、华为的任何手环，都拉风得很。那些就是测量呗，你这是真去可持续解决问题的，你要是孵化一个独角兽都有可能。

　　假如有一日，安得广厦千万间，大屁天下便秘者俱欢颜。一定要寰宇庆贺，拿个诺贝尔和平奖并不过分。出单一百万张，都是附带的不值一提。

　　感谢健康报平台对本文的启发。